Les bienfaits de la méditation

LES BIENFAITS DE LA MEDITATION


TOUTE PERSONNE se mettant à la méditation se rendra compte que commencer par une séance simple de 5 minutes par jour produira dans sa vie une différence notable.

En termes simples, méditer consiste à se mettre dans un "état de néant".
Lorsque l'on mène une vie frénétique marquée par un stress permanent, cet état est extrêmement bienfaisant. En apaisant le flot de pensées qui perturbe constamment l'esprit, souvent stimulé par les émotions, la méditation permet d'atteindre un état de paix intérieure. En vous relaxant et en vous concentrant sur vous-même, vous percevrez une amélioration de votre santé physique et mentale.



SE DETENDRE
Il n'est plus à prouver que la médiation apporte de nombreux bienfaits physiques. Une respiration profonde et régulière augmente l'alimentation du corps en oxygène et calme le système nerveux : lorsque l'on respire mieux et que le sang est riche en oxygène, le rythme cardiaque s'abaisse (le coeur n'a pas besoin de "pomper" très fort pour couvrir les besoins de l'organisme). Il a été prouvé qu'une séance de respiration contrôlée abaisse presque immédiatement l'hypertension artérielle. La pratique régulière de la méditation libère l'esprit de son tumulte permanent et permet de réfléchir de façon plus concentrée et ordonnée, ce qui facilite les bonnes prises de décision. contrôler son esprit et ses réactions impulsives aide à clarifier sa perception des situations et à se débarrasser des jugements intempestifs auxquels nous contraint notre conditionnement social. Nos processus de réflexion obsessionnels, et les émotions qui en découlent, sont principalement commandés par notre moi, cette partie de nous-mêmes qui détient notre conditionnement. Ils résultent de notre expérience de vie, qui façonne notre perception personnelle du monde et de la place que nous y occupons. Toute blessure émotionnelle enfermée dans moi peut créer un masque et motiver nos actes dans le sens de la conformité à la morale et aux codes sociaux.
La méditation est un instrument puissant capable d'apaiser la lutte mentale de l'esprit égotiste et, pour finir, de conduire à un moi authentique et menant une existence plus paisible et décontractée.