Photos cours Hordain

Se Centrer, en position assisse, fermer les yeux et amener l'attention à l'intérieur,

relâcher toutes les parties du corps, en gardant une posture stable, équilibrée.

POSTURE LA MONTAGNE TADASANA, posture de base qui favorise l'alignement de la colonne vertébrale et la stabilité du corps.

POSTURE DU SANGLIER VARAHA ASANA, la pratique de cette posture peut nous redonner de l'espoir et de la force pour affronter tous les dangers. Facile à réaliser, elle exige une conscience de la postion du corps dans l'espace L'inclinaison du tronc doit parfaitement rester dans le plan frontal du corps. Les Mudras des mains représentent les défenses du sanglier.

POSTURE DE L'ARBRE VRIKSHASANA, posture d'équilibre,

se tenir debout comme un arbre

Suivent des postures couchées, la détente et le relâchement s'intallent dans tout votre corps progressivement....

Relaxation pour détendre davantage.... Yoga Nidra